Tampilkan postingan dengan label sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label sehat. Tampilkan semua postingan
Rabu, 06 November 2013
Cara Agar Sistem Reproduksi Tetap Sehat
| Cara Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi |
Cara Agar Sistem Reproduksi Tetap Sehat – Menjaga sistem reproduksi merupakan suatu keharusan yang wajib kita lakukan, baik pada pria dan wanita, nah berikut cara menjaga sistem reproduksi.:
Cara Agar Sistem Reproduksi Tetap Sehat
1. Buah dan sayuran
Buah dan sayur merupakan sumber antioksidan, beta karoten, dan vitamin C tinggi. Antioksidan ini akan bekerja sebagai imunitas untuk melawan infeksi dan penyakit, termasuk kanker. Kandungan ini juga melindungi sperma yang masuk, dari racun tubuh. Buah dan sayuran yang tinggi akan antioksidan, seperti paprika merah dan hijau, jeruk, tomat, bayam dan labu.
2. Makanan laut
Ikan dan berbagai jenis makanan laut menjadi alternatif sumber protein yang baik. Makanan ini juga menyediakan banyak vitamin D yang mampu memerangi infertilitas dan jumlah sperma rendah. Menurut Judith E. Brown ikan air dingin, seperti salmon, makarel, sarden, tuna, dan halibut juga kaya akan asam lemak omega3. Selain menyehatkan jantung dan fungsi otak, asam lemak omega3 juga dapat meningkatkan produksi hormon sehat dan perkembangan sel telur pada wanita. Pada pria, omega3 meningkatkan kualitas sperma.
3. Whole wheat
Membawa terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak tubuh dapat mengurangi tingkat kesuburan. Daripada membatasi karbohidrat saat menurunkan berat badan, lebih baik Anda mengkonsumsi whole wheat seperti biji-bijian kaya serat. Whole wheat juga kaya akan vitamin B dan asam folat yang mendukung perkembangan fisik sehat selama kehamilan dan dapat membantu mencegah bayi mengalami cacat lahir. Pilih roti gandum, sereal, oatmeal, beras merah, dan makanan whole wheat lainnya untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi Anda.
Cara Agar Sistem Reproduksi Tetap Sehat
4. Makanan berprotein
Asupan protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang lebih sedikit dibandingkan dengan daging. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Obstetrics & Gynecology para peneliti menganalisis kebiasaan diet yang dilakukan oleh lebih dari 17.000 wanita tanpa riwayat infertilitas selama delapan tahun, saat mereka berusaha untuk hamil. Wanita yang mengkonsumsi protein hewani cenderung dapat hamil dalam jangka waktu delapan tahun. Untuk manfaat sama, kurangi daging dan ganti protein Anda dari kedelai, tahu, dan kacang polong.
Nah, begitulah Cara Agar Sistem Reproduksi Tetap Sehat, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca.
Sabtu, 26 Oktober 2013
7 Tanda Hubungan Cinta yang Sehat
Tidak dipungkiri banyak diantara kita yang mengalami suatu hubungan percintaan yang tak sehat. Tanpa disadari, terkadang dalam pacaran sering kali hawa nafsu yang menguasai. Awas! itu artinya hubungan cinta Anda mulai tidak menyehatkan. Lantas, bagaimana mengenali suatu hubungan cinta yang sehat?
Seperti yang dikutip merdeka.com dari laman All Women Stalk, setidaknya ada tujuh tanda hubungan cinta yang sehat. Mau tahu apa saja tandanya, simak ulasannya berikut.
1. Mandiri
Meskipun memiliki pasangan, Anda tahu bagaimana membedakan hal yang bisa dilakukan sendiri dan hal yang membutuhkan bantuan orang lain. Jadi mandiri adalah salah satu tanda hubungan cinta yang Anda jalani cukup sehat.
2. Motivasi
Tanda hubungan cinta yang sehat adalah cara Anda memperlakukan pasangan dan sebaliknya. Jika Anda kerap memotivasi dan bukannya melecehkan atau merendahkan pasangan, maka itu adalah tanda dari hubungan yang sehat.
3. Percaya
Ini adalah salah satu hal penting yang terkadang masih sering dilupakan banyak orang, kepercayaan. Seberapa besar kepercayaan yang Anda berikan pada pasangan dan sebaliknya? Sebab kadar kepercayaan juga menjadi salah satu tolak ukur dari sebuah hubungan cinta yang sehat.
4. Puas
Merasa berkorban terlalu banyak sementara pasangan tidak berusaha cukup keras adalah tanda hubungan yang tidak sehat. Sebaliknya, jika Anda tidak merasakan hal itu dan sudah puas dengan hubungan cinta saat ini, artinya Anda tengah menjalani hubungan cinta yang sehat.
5. Keintiman
Jika hubungan cinta Anda tetap berjalan lancar tanpa dibumbui dengan aktivitas intim, artinya Anda juga berada dalam hubungan cinta yang sehat. Sebab cinta tidak bisa selalu diukur dengan kemesraan fisik antar pasangan.
6. Tidak buru-buru
Menjalani hubungan cinta apa adanya dan tidak buru-buru mengambil langkah adalah tanda lain bahwa Anda menjalani asmara yang sehat. Sebab keputusan yang baik diambil dengan pertimbangan yang sudah sangat matang.
7. Terbuka
Apakah Anda bisa terbuka dan membicarakan segala hal bersama pasangan dan sebaliknya? Jika iya, selamat! Anda memang menjalani hubungan cinta yang sehat dengan si dia.
Itulah berbagai tanda hubungan cinta yang sehat. Apakah Anda juga merasakannya?
Langganan:
Postingan (Atom)