Keren Gaul

Sabtu, 07 Desember 2013

5 Tipe cewek yang disukai cowok Pendiam

Seperti apa yah, tipe cewek yang disukai cowok pendiam? Cewek yang disukai sama cowok
pendiam kayak gimana sih? Berdasarkan polling yang saya lakukan, setidaknya ada 5 cewek yang disukai sama cowok pendiam. Cewek seperti apa itu? Silakan dibaca saja

5 Cewek yang disukai cowok pendiam

1. Tipe cewek yang rame alias banyak ngomong

Sangat jelas kenapa cowok pendiammenyukai cewek yang rame ini. Mereka sadar betul dengankekurangan mereka. Dan untuk menutupinya, mereka memilih cewek-cewek yang rame untuk jadi pasangannya. Bayangin aja, kalau cowok pendiam ini pacaran sama cewek yang pendiam juga. Bisa-bisa mereka pacaran diam-diam. Hihihi..., maksudnya pacaran tanpa ada yang ngomong. Hanya mata yang sanggup bicara. Halah...!!!

2. Tipe cewek yang agresif

Tipe cewek yang agresif juga disukai cowok pendiam. Kebanyakan cowok pendiam di dunia percintaan adalah menunggu sinyal yang jelas dari lawan jenisnya. Karena itulah tipe cewek yang agresif, yang tidak ragu untuk bertindak selangkah lebih dulu. Cewek agresif seprti ini berpeluang besar untuk mendapatkan cowok pendiam.

3. Tipe cewek yang cerdas

Pada dasarnya, si cowok pendiam ini adalah tipe pemikir. Kebanyakan dari mereka juga termasuk cowok yamg cerdas. Jadi, mereka juga sangat menyukai cewek-cewek yang cerdas. Tipis kemungkinan buat cewek yang IQ-nya di bawah rata-rata untuk mendapatkan cowok pendiam ini.

4. Tipe cewek yang dominan

Kamu juga harus bisa menunjukkan kelebihan kamu sebagai cewek kalau ingin menarik perhatian cowok pendiam ini. Sesuatu yang menonjol ternyata bisa juga menarik perhatian si cowok pendiam ini. Beberapa tipe cowok ini juga mengaku tidak keberatan berada dibawah dominasi ceweknya. Selama itu tidak mengusik harga dirinya sebagai cowok. Just fine..!

5. Tipe cewek yang suka dimanja

Tipe cowok pendiam ini ternyata punya sifat kedewasaan yang lebih baik dari cowok-cowok pada umumnya. Dia punya segudang kasih sayang untuk memanjakan cewek yang ada di hati dan di dekatnya. So, cukup beralasan kenapa cowok pendiam ini menyukai cewek yang rada-rada manja. Supaya mereka bisa menumpahkan kasih sayang mereka untuk orang-orang yang dicintainya.

Nah, itu dia 5 tipe cewek yang disukai cowok pendiam. Bagaimana, apakah kamu salah satu di antaranya? Kalo iya, berarti kamu punya peluang besar untuk mendapatkan cowok pendiam ini.

ReadFull Article ..

Cara Membuat Related Post di Blogger Dengan Style CSS

Jika Anda ingin meningkatkan lalu lintas di blog Anda dan mengurangi tingkat bouncing blog bisa dengan menampilkan postingan yang terkait dibawah posting dengan thumbnail atau disebut juga Related Post. Misalnya jika pengunjung Anda selesai membaca artikel dan mereka tertarik dengan artikel yang terkait, ini akan menjadi nilai plus buat blog Anda dengan keterlibatan mereka dalam membaca postingan Anda lebih lama dan berada lebih lama di blog Anda sehingga hal ini berpengaruh pada mesin pencarian. Disini kita akan melalui dua tahap untuk membuat Related Post di blog Anda, untuk lebih jelasnya ikuti langkah di bawah ini :

Tambahkan LinkWithin Di Blogger Anda :

Masuk ke Halaman LInkWithin
Masukan beberapa informasi dan klik Get Widget!, lihat gambar dibawah ini :

Selanjutnya akan terbuka halaman baru dan klik pada Install widget pada pilihan no.1
Selanjutnya klik pada Edit Template dan ganti kode yang ada didalam kotak dengan kode di bawah ini :

<b:includable id=main><b:if cond=data:blog.pageType == "item"><data:content/></b:if></b:includable>

Sekarang klik tombol Menambah Widget dan otomatis tersimpan di blog Anda, masih di halaman Tata Letak dan drug/tarik LinkWithin di bawah post body.

Dan klik Simpan setelan.

Sampai disini Anda telah berhasil menambahkan Related Posts di blog Anda, namun hasilnya tampilannya masih sangat sederhana. Pada tahap kedua saya akan menambahkan style sehingga kita harus menambahkan beberapa kode CSS ke dalam template. Ikuti lankah selanjutnya...

Mengubah Style Related Posts LinkWithin :

Login ke Blogger Anda
Masuk ke halaman Template
Cadangkan/backup template sebelum Anda melakukan perubahan pada template
klik Edit HTML, baca artikel: Cara Menggunakan Template Editor Blogger versi baru
Setelah klik Edit HTML, tekan Ctrl+F dan cari kode :

]]> </ b: skin>

Setelah Anda menemukan kode di atas tambahkan kode di bawah ini tepat di atasnya

/*---Related Posts by www.blogspot.com ---*/
#linkwithin_logolink_0 {
display:none!important;
}
#lws_0 {
clear: both!important;
margin: 0 0 20px 0!important;
}
.linkwithin_outer {
margin: 1px 0px !important;
background:url("https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCvH5irrSOKflD-5NuqlTaGFxTmKfY94Cqb3_hw7lt2U1FksgBHs1wkj-KDhq357zyjLhmu9BKs5_5ED_waQK7OORTFoKoJIcvmylSr4RP9qkNbbN8LptP4cjvPI3VqCVIfQLwf2_h0rdG/w323-h306-p-o/mbt-related-posts.gif") repeat scroll rgb(42, 42, 42);
height: 260px;
width:590px!important;
padding: 0px !important;
box-shadow: 0px 4px 4px -4px rgba(0, 0, 0, 0.7) !important;
border-radius: 5px 5px 5px 5px;
}
.linkwithin_inner {
width:590px!important;
}
.linkwithin_text {
margin: 0px !important;
padding: 10px !important;
font-family: "Droid Sans",Helvetica,Arial,sans-serif;
font-size: 1.35em;
color: rgb(255, 255, 255);
font-weight: 700;
line-height: 1.35em;
text-transform: capitalize;
background-color: rgb(18, 18, 18);
border-bottom: 1px solid rgb(0, 0, 0);
border-top-right-radius: 5px;
border-top-left-radius: 5px;
background-image: -moz-linear-gradient(center top , rgb(36, 36, 36), rgb(18, 18, 18));
}
.linkwithin_posts a {
border-right:0px!important;
margin: 10px 0px 10px 20px !important;
}
.linkwithin_posts a:hover {
border-right:0px!important;
margin: 10px 0px 10px 20px !important; background:none!important;
}
#linkwithin_logo_0 {display:none;}
.linkwithin_img_0 {
border: 1px solid #666 !important;
padding: 1px !important;
width: 100px !important;
height: 70px !important;
margin-right: 20px !important;
overflow: hidden;
background:#666!important;
}
.linkwithin_img_0:hover {
border: 1px solid #666!important;
opacity:0.8;
}
.linkwithin_img_0 div {
width: 100px !important;
height: 70px !important;
}
.linkwithin_title {
color: rgb(255, 255, 255) !important;
font-size: 1.1em !important;
display: block;
padding: 0px 10px 0px 0px !important;
font-weight: 700 !important;
line-height: 1.45em !important;
margin-top: 10px !important;
font-family: "Droid Sans",Helvetica,Arial,sans-serif !important;
text-decoration:none!important;
width:120px!important;
}
.linkwithin_title:hover {
text-decoration:underline!important;
}
/*****************************************
http://blogspot.com/
******************************************/

Langkah terakhir klik Simpan Template

Selesai !

Akhirnya selesai juga dan pastinya Anda telah berhasil menambahkan Related Posts di blog Anda. Tapi jika ada dari Anda yang mendapatkan kesalahan dari mengikuti cara diatas silahkan tinggalkan komentar Anda dan dengan senang hati saya akan membantu.

Tambahan :

Jika Anda ingin Related post seperti yang saya miliki silahkan tinggalkan komentar Anda.

ReadFull Article ..

Mungkinkah Tuhan Salah Ngitung Sebuah Jawaban Untuk Si Peragu

Dua hari yang lalu saya me-like postingan Ibu Dina Y. Sulaeman di FB-nya. Postingannya cukup menarik perhatian karena menyertakan sebuah gambar kaos bertuliskan TRIAS CORRUPTICA: Legislathieves, Executhieves, Judicathieves (Lihat gambar sebelah).

Semula saya tidak begitu tertarik dengan komentar teman FB-nya Ibu Dina yang menyertakan sebuah gambar lain. Karena saya pikir itu adalah gambar biasa, atau gambar sindirin untuk para koruptor, sehingga tidak diperhatikan secara seksama. Saya hanya memberikan komentar asal pada postingan Ibu Dina dengan bentuk puisi:

Tuhan tak ada di kantor, pabrik, sekolah, jalanan dan tempat maksiat
Dia hanya ada di rumah-rumah ibadah dan di tempat-tempat munajat
Jika ini kau yakini, tunggulah kehancuran yang maha dahsyat

Namun setelah ada yang me-like puisi saya, iseng-iseng saya perhatikan gambar dari teman FB-nya Ibu Dina, dan kemudian saya zoom supaya lebih jelas. Ternyata gambar tersebut cukup membuat saya kaget karena terlihat seperti melecehkan Al-Quran (Lihat gambar di bawah).

Mungkin si penulis tidak bermaksud untuk menghina firman Allah dalam surat An-Nisaa ayat 11-12 tersebut, yang seolah-olah menunjukkan bahwa Allah tidak bisa berhitung. Mungkin dia hanya ingin menegaskan bahwa salah satu penyebab korupsi adalah karena adanya pemikiran untuk bisa mewariskan sebanyak-banyaknya kepada orang-orang yang ditinggal mati, karena dalam komentarnya ia menuliskan: "pangkal masalah yang merasuk ke alam bawah sadar karena dibaca berulangkali..." Mungkin juga dia ingin menyindir bahwa pangkal masalah dari tindak korupsi adalah akibat seringnya membaca surat An-Nisaa tersebut. Entahlah, hanya Allah yang tahu apa yang tersirat dalam hatinya (Husnudzon saja).

Karena merasa khawatir akan terjadi kesalahfahaman terhadap surat An-Nisaa tersebut, akhirnya saya inbox Ibu Dina untuk meminta persetujuan me-link postingannya di tulisan ini. Dan dari penuturannya, Ibu Dina pun tidak kenal secara pribadi dengan orang itu (Biasa lah di FB, gak fren juga bisa jadi fren). Bahkan konon, pernah juga orang tersebut menulis sebuah notes yang meragukan orisinalitas Al-Quran (sayang notes-nya sudah dihapus).

Pada tulisan ini saya tidak akan mengurusi keyakinan orang lain. Biarlah hal itu menjadi tanggung jawab masing-masing di akhirat kelak (kalau masih percaya akhirat). Yang saya ingin tekankan disini adalah bahwa gambar tersebut sangat membahayakan jika difahami secara salah. Bagi muslim awam, gambar tersebut bisa menimbulkan kesalahfahaman seolah-olah telah terjadi kekeliruan dalam perhitungan Al-Quran. Sementara bagi para pembenci Islam, gambar tersebut dapat dijadikan alat untuk menghina dan menjelek-jelekkan Islam. Dan imbasnya bisa lebih fatal bagi kehidupan berbangsa dan bernegara karena kita akan kembali terjebak pada masalah klise: SARA. Karena itulah perlu saya luruskan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak kita inginkan.

Jika melihat sepintas pada surat An-Nisaa ayat 11-12 tersebut kemudian menjumlahkannya secara Ilmu Matematika biasa, jelas hasilnya akan salah, seperti ini:

Perhitungan Matematika:
Ayah = 1/6 x 24 = 4 (24 adalah KPK dari 3, 6, dan 8)
Ibu = 1/6 x 24 = 4
Istri = 1/8 x 24 = 3
Anak Perempuan = 2/3 x 24 = 16
Sehingga jika dijumlahkan hasilnya:
4/24 + 4/24 + 3/24 + 16/24 = 27/24 = 1,125 > 1

Padahal jika menggunakan perhitungan Ilmu Faraidh (Ilmu Waris), Anak Perempuan termasuk kelompok yang mendapatkan Ashabah bil Ghair (yang menerima sisa dari harta waris), sehingga bagian Anak Perempuan tidak menjadi 16 melainkan 13 (sisanya), sebagai hasil dari KPK dikurangi bagian Ayah, Ibu, dan Istri (24 - (4+4+3) = 13). Maka cara menghitungnya:

Perhitungan Ilmu Faraidh:
Ayah = 1/6 x 24 = 4 (24 adalah KPK dari 3, 6, dan 8)
Ibu = 1/6 x 24 = 4
Istri = 1/8 x 24 = 3
Anak Perempuan = 2/3 = Ashabah bil Ghair = 24 - (4+4+3) = 13
Sehingga jika dijumlahkan hasilnya:
4/24 + 4/24 + 3/24 + 13/24 = 24/24 = 1

Jika menggunakan perhitungan Matematika, bagaimana jika si Suami hanya meningggalkan Ibu, Istri, dan Anak saja, karena Ayahnya sudah meninggal duluan, soalnya nanti akan terjadi kelebihan harta waris? Nah, kelebihannya ini mau dikemanakan?

Perhitungan Matematika:
Ibu = 1/6 x 24 = 4
Istri = 1/8 x 24 = 3
Anak Perempuan = 2/3 x 24 = 16
Sehingga jika dijumlahkan hasilnya:
4/24 + 3/24 + 16/24 = 23/24 < 1 (ada sisa 1/24 buat siapa?)

Tapi jika menggunakan Ilmu Faraidh, tidak akan terjadi kelebihan, karena si Anak tetap mendapatkan Ashabah-nya, seperti ini:

Perhitungan Ilmu Faraidh:
Ibu = 1/6 x 24 = 4
Istri = 1/8 x 24 = 3
Anak Perempuan = 2/3 = Ashabah bil Ghair = 24 - (4+3) = 17
Sehingga jika dijumlahkan hasilnya:
4/24 + 3/24 + 17/24 = 24/24 = 1

Catatan:
Seingat saya perhitungannya seperti itu, maklum sudah long long time ago gak nyantri. Untuk lebih jelasnya bisa ditanyakan langsung kepada ulama ahli Fiqih.

Memahami Islam tidak bisa sekedar mengandalkan Al-Quran saja karena ada penjelasan-penjelasan lain melalui hadits atau ijma ulama. Seperti berwudhu, misalnya. Jika hanya mengandalkan Al-Quran, maka berwudhu cukup dengan: membasuh muka, membasuh tangan sampai dengan siku, mengusap kepala, dan membasuh kaki sampai dengan kedua mata kaki (QS, 5:6). Bahkan untuk melakukan gerakan shalat tidak ada tata-caranya di dalam Al-Quran. Al-Quran hanya menyebutkan supaya berdiri, menghadap kiblat (Masjidil Haram), ruku, dan sujud. Itupun dengan ayat-ayat yang saling terpisah.

Jadi untuk memahami Al-Quran jangan hanya sekedar membaca artinya tapi harus dibarengi dengan tafsir-tafsir yang menyertainya serta asbabun nujul (sebab-sebab turunnya) Al-Quran, sehingga nantinya tidak menyesatkan.

Ingatlah firman Allah dalam surat Al-Isrâ´ ayat 36:

وَلَا تَقْفُ مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ كُلُّ أُولَٰئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْئُولًا

"Dan janganlah kamu mengikuti sesuatu yang kamu tidak memiliki ilmu (pengetahuan) tentangnya. Sesungguhnya pendengaran, penglihatan dan hati, semuanya itu akan dimintai pertanggungan jawabnya." (QS, 17:36)

Ceuk urang Sunda mah, "Mun teu nyaho, ngajedog!"

Wallahu alam...

Kanggo Bu Dina: Haturnuhun kana izin link-na.

Layak Baca:

Meluruskan Kesalahfahaman Terhadap Syiah:
Syiah = NU + Imamah, Tradisi Syiah di Indonesia
Taqiyah, Abdullah bin Saba, Saqifah, Khilafah, Umar, Abu Bakar
Utsman, Muawiyah, Aisyah, Thulaqa, Fitnatulkubro, Ahlul Bait
Nikah Mutah, Abu Hurairah, Hadits-hadits Janggal, Shalat Jama
12 Imam, Talfiq, Al-Quran Syiah, Kitab Al-Kafi, Strategi Zionis

ReadFull Article ..

Jumat, 06 Desember 2013

Cara membuat translate di blogger

Cara membuat translate di blogger - Anda pasti tahu apa itu Translate??? Translate adalah penerjemah bahasa, memasang Translate untuk Belajar Blog sangat di perlukan karena mungkin orang dari negara asing bisa aja masuk ke blog anda, untuk tidak mengecewakan atau apalah pada orang tersebut dan dengan memasang translate di blog anda mungkin bisa membuat orang tersebut betah berlama-lama untuk membaca di blog anda. nah sekarang kita akan belajar cara membuat Translate pada blogger, mari kita ikuti cara berikut ini.
Cara membuat translate :
1. Login ke blogger
2. Pilih Rancangan
3. Klik Tambah Gadget
4. Pilih HTML/JavaScript
5. Masukan kode HTML berikut ini

<style>

.google_translate img {

filter:alpha(opacity=100);

-moz-opacity: 1.0;

opacity: 1.0;

border:0;

}

.google_translate:hover img {

filter:alpha(opacity=30);

-moz-opacity: 0.30;

opacity: 0.30;

border:0;

}

.google_translatextra:hover img {

filter:alpha(opacity=0.30);

-moz-opacity: 0.30;

opacity: 0.30;

border:0;

}

</style>

<div>

</strong></a></noscript>

</center>

</div>

<center><a href="http://www.blogger.com/2011/07/cara-membuat-translate-di-blogger.html"><blink><b>CARA MEMBUAT INI</b></blink></a></center>

6. Simpan jika sudah selesai
Nah, bagaimana ...??
mudahkan kawan ...??
sekarang tinggal jangan lupa untuk berkomentar ya ...??

Add caption

ReadFull Article ..

Minggu, 01 Desember 2013

Belajar Setting Bios yukz

Untuk dapat mensetting BIOS kita memulai dengan menekan tombol keyboard untuk masuk ke BIOS. Dalam hal ini masing-masing mainboard berlainan ada yang menekan tombol del, f1, f2 dan lain-lain. Setelah masuk maka akan menjadi tampilan berikut (masing-masing mainboard berlainan untuk tampilan, bahasa dan perintah). Tampilan menu awal dari tampilan BIOS: terdapat keterangan tentang harddisk dan CD room yang aktif kemudian setting untuk floppy A dan peringatan kerusakan yang terjadi pada mainboard.

Tampilan menu awal BIOS

Kemudian tampilan advanced untuk masuk ke menu yang lebih tinggi pada masing-masing optionnya :

Tampilan advanced untuk option yang lebih tinggi

Tampilan untuk mengubah setting prioritas boot

Advanced BIOS

Setting untuk melakukan percepatan hardware yang ada dapat di lakukan pada anvanced chipset feature. Mengatur banyaknya memory yang terpotong untuk VGA juga terdapat disini.

Advanced chipset feature

Setting untuk plug and play pada slot Pci adalah berikut ini :

Advanced PCI configuration

Untuk mengaktifkan atau menon-aktifkan periperal onboard menggunakan fasilitas advanced periperal yang terdiri atas suara, lan, usb dan lain-lain.

Integrated periperal

Kemudian untuk setting masalah power pada komputer yang digunakan dapat di lakukan setting pada advanced power.

Power management setup

Dan yang terakhir untuk setting password di BIOS melalui :

Security BIOS

ReadFull Article ..

obat herbal mengatasi keputihan

Pembahasan mengenai obat herbal masih berlanjut, sebelumnya kita telah menyimak pembahasan mengenai obat herbal mengatasi ngompol, sekarang kita lanjutkan lagi pembahasannya mengenai obat herbal mengatasi keputihan silahkan disimak

Keputihan

Pada kondisi yang normal, vagina terkadang mengeluarkan cairan yang berasal dari rahim. Umumnya, cairan yang keluar sedikit, jernih, dan tidak berbau. Jika cairan yang keluar dari vagina berlebihan, keadaan tersebut disebut keputihan. Selama kehamilan, menjelang menstruasi, pada saat ovulasi, dan akibat rangsangan seksual, vagina cenderung lebih banyak mengeluarkan cairan. Gejala tersebut masih termasuk normal. Namun, jika cairan yang keluar berlebihan, menimbulkan rasa gatal, dan bau tidak sedap maka perlu diwaspadai.

Penyebab

Adanya infeksi mikroorganisme, seperti jamur Candida albicans dan parasit Trichomonas vaginalis, peradangan alat kelamin, gangguan keseimbangan hormon, stres, dan kelelahan kronis. Juga dapat merupakan gejala penyakit dalam organ kandungan.

Pengobatan herbal

Resep 1

15 g kulit delima kering
10 g sambiloto kering
Madu secukupnya

Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring.
Tambahkan madu, lalu minum.

Resep 2

25 g empu kunyit yang tua
10 g biji pinang kering
5 lembar daun sirih
Asam jawa secukupnya
Gula aren secukupnya

Rebus semua bahan dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.
Minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 3

120 krokot hijau segar
90 g daun lidah buaya, kupas

Cuci bersih semua bahan, jus semua bahan, lalu ambil sarinya.
Panaskan hingga mendidih, lalu minum setelah dingin.

Resep 4

30 g tumbuhan leunca
30 g bunga jengger ayam segar

Cuci bersih semua, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.
Minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 5

30-60 g daun pacar air segar
15 g bunga bugenfil

Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.
Minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 6

30 g tapak liman
25 g temu kunci
15 lembar daun miana

Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.
Minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 7

60 g bunga boroco
30 g akar bunga tasbeh
60 g daging sapi atau ayam

Cuci bersih semua bahan, rebus dengan air secukupnya hingga matang.
Minum airnya dan makan dagingnya.

Resep 8 (pemakaian luar)

10 lembar daun sirih
30 g daun jambu biji segar

Rebus semua bahan dengan 1,5 liter air hingga tersisa 1 liter, lalu saring.
Gunakan untuk mencuci vagina 3 kali sehari.

Jika Anda membutuhkan resep obat herbal secara lengkap, dapatkan ebook nya secara gratis dengan cara klik obat herbal untuk melihat info selengkapnya.

ReadFull Article ..

Kiat Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

Obat penurun kolesterol menjadi tumpuan bagi sebagian orang yang malas menurunkan kolesterol dengan pendekatan konservatif seperti perubahan gaya hidup.

Menurut penelitian sekitar 25 persen orang dewasa berusia di atas 45 tahun mengonsumsi obat penurun kolesterol golongan statin. Padahal, obat antikolesterol memiliki sejumlah efek samping, terutama berpengaruh pada penurunan gairah seksual.

Dalam studi terbaru yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association, dibuktikan bahwa perubahan pola makan saja sudah cukup efektif untuk menurunkan kolesterol, terutama jika Anda tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung lainnya. Dalam penelitian ini para peneliti mengikuti 345 orang dengan nilai kolesterol tinggi. Mereka diminta menjalani dua bagian pola makan rendah kolesterol selama 6 bulan.

Pada bagian pertama pola makan yang harus dilakoni adalah rendah asam lemak jenuh. Para partisipan diminta mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah serta memilih susu rendah lemak.

Di kelompok kedua mereka diberi edukasi oleh ahli gizi untuk lebih mengonsumsi makanan penurun kolesterol seperti protein kedelai, kacang-kacangan, serta oat. Hasilnya, kelompok ini mengalami penurunan kolesterol tiga kali lebih tinggi dibandingkan kelompok yang menjalani pola makan rendah lemak jenuh. Meski begitu kedua kelompok ini berhasil menurunkan kolesterol seperti orang yang mengonsumsi obat antikolesterol.

Berikut ini beberapa cara mengurangi kolesterol yang bisa diaplikasikan dalam pola makan sehari-hari.

Sarapan
Untuk sarapan, kelompok pertama mengonsumsi sereal rendah lemak, sementara kelompok kedua mengonsumsi sereal oat dengan selai stroberi.

Camilan pagi
Untuk mengganjal rasa lapar menjelang makan siang, konsumsi buah-buahan segar seperti semangka, anggur, aprikot, atau pepaya. Boleh juga ditambah segenggam kacang almond atau susu kedelai. Bila bosan, campur semua bahan-bahan tadi lalu diblender menjadi smoothie.

Makan siang
Kedua kelompok mengonsumsi roti lapis yang terbuat dari roti serelia utuh. Sampurkan dengan daun selada, tomat, dan potongan tahu serta mentimun. Sebagai variasi, Anda boleh juga mengonsumsi pecel atau gado-gado tanpa nasi.

Camilan siang
Bawalah selalu buah-buahan segar, seperti pisang atau pepaya. Tambahkan oatmeal atau yogurt. Hindari cake dan kue kering lainnya.

Makan malam
Pilihan sehat untuk makan malam adalah pasta. Sumber protein yang disarankan adalah tahu, tempe, serta ikan.

ReadFull Article ..